材料化学与化工学院

2022化学师范专业本科生

中共党员

汪佳妮

化学师范222

材化学院科创中心项目部主任

现保研至华东理工大学应用化学专业

荣获奖项与科研成果

浙江省政府奖学金

校优秀学生一等奖学金

校三好学生

校优秀团员

校优秀学生干部

校学业优秀奖

校创新创业奖

主持一项国家级大学生创新创业训练计划项目并结题

主持一项星光计划并结题

浙江省“挑战杯”大学生课外学术科技作品竞赛主体赛银奖（负责人）

浙江省大学生化学竞赛三等奖（团队成员）

在《Dalton Transactions》（JCR/Q1）期刊上发表论文一篇

明确志向，砥砺前行

大一上学期时，汪佳妮就深受学院里优秀学长学姐的保研经历的触动，这也让她意识到“保研”不仅是对学业能力的认可，更是通往更高学术平台的重要途径。于是她认真阅读了本科生指南中的保研板块，了解到了本院保研名额分配的计分方式，从而确定了保研方向（绩点+荣誉+科创）。基于这个目标，她制定了“三阶递进”的长期规划。

大一阶段时，夯实基础，筑牢根基，为后续保研资格获取以及理想院校申请打下夯实基础。大二阶段，则深化能力，冲刺提升。汪佳妮积极担任教授的课题组科研助理，掌握核心实验技能。与此同时，她在老师指导下完成了立项申请书的撰写，成功申请了校星光计划、国家级大学生创新创业训练计划项目。再到大三阶段，锐意进取，积累成果。作为项目负责人，汪佳妮和她的伙伴（程茜、陈可澄）从大二结束的暑假开始进行了为期一年的实验，完成了星光、国创的结题工作，并在效旭琼老师的帮助下以共同第一作者身份发表了一篇SCI论文。大三结束后的暑假，她与团队成员（白雨菲、程茜、徐芷妍）成功通过化学竞赛初赛并完成了相关课题研究，最终荣获三等奖的成绩。

正是这样一步一个脚印地前行，最终确定了保研事宜。她建议同学们,明确目标，脚踏实地。无论是保研、就业还是考研，尽早明确自己的方向，并为之制定详细的规划，一步一个脚印地去落实。不要害怕过程中的困难，每一次积累都在为你的目标铺路，就像化学实验一样，只有耐心打磨、反复尝试，才能得到理想的结果。

专攻术业，深造自得

谈及对于科创项目和竞赛机会的争取，汪佳妮说，“主动出击”和“持续积累”是核心。在科创项目方面，担任科研助理的过程中，她了解了课题组的研究方向以及相关实验操作，在寒暑假及课余时间里进行了系统的实验学习，为后续独立进行实验打下了夯实的基础。汪佳妮强调，对于科创项目，务必多和老师进行交流想法、主动沟通，这可以帮助我们省下大把大把“无用功”的时间。同时也要避免“学生思维”，不要事事依赖老师，老师只能给我们指路，但不能扶着我们向前走，化学实验过程中的不顺、失败是常有的事，关键在于发现问题并解决问题。

在学科竞赛方面，她认为要针对目前该技术的痛点问题，提炼出作品的核心创新点并将其呈现到作品文本以及汇报的PPT中，并且在后续的一系列专家打磨中要迅速察觉到作品中的不足并及时进行调整与修改。汪佳妮说，这个过程往往是痛苦的甚至会完全推翻之前的版本，但是不破不立认真吸取专家的建议往往会让作品变得更加清晰、丰满。所以对项目作品的了解程度、提炼概况能力以及适当的美工能力是至关重要的。

在这个过程中，汪佳妮觉得最大的收获不仅是成功结题、获得奖项和发表论文，更重要的是能力的全面提升。一是通过项目申请书、中期检查以及结题研究报告的撰写，培养了科学思维，学会了从设计方案、实验合成、数据表征、性能研究、发现问题到解决问题以及成果汇总的完整科研流程，锻炼了实验技能和文本撰写能力；二是锤炼了抗压能力和团队协作能力，面对实验结果不理想、项目进展受阻以及装置搭建不顺利等情况，能够冷静分析原因并解决、调整方案，同时在团队合作中学会了倾听、沟通和互助；三是坚定了学术信念，更有底气面对未来不断的挑战。

（右一 汪佳妮）

格物致知，修身以行

  回顾整个保研过程，汪佳妮认为，除了学科及竞赛等硬性成绩要求，沟通表达、抗压能力、个人习惯、信息检索等软实力同样重要。

沟通能力：无论是科研项目中的团队协作，还是保研复试中的自我陈述、问答环节，都需要良好的沟通能力。汪佳妮觉得，自信大方、清晰有条理地阐述自己的本科科研经历、个人优势，才能让老师更好地了解你的能力和潜力；

自律与坚持：汪佳妮相信“大学所给的自由不是随心所欲，而是自我主宰。”真正的自由源于对自我的自律，即使在课余时间包括寒暑假需要抽出时间巩固知识或是在实验室做实验，并且在困难时不轻易放弃，最终实现目标；

信息检索能力：汪佳妮认为，保研过程中，需要及时了解目标院校的招生政策、推免流程、导师研究方向等信息，科研过程中也需要快速检索、筛选核心文献，高效的信息检索能力，这样才能少走弯路、精准发力。

抗压能力：保研是一个长期的过程，从绩点提升到科创成果，再到资格获取、院校申请、面试考核，每个阶段都可能遇到困难和压力。汪佳妮说，要想在挫折中保持冷静、坚持下去，我们就必须具备强大的内心与抗压能力。

而在求学的路上汪佳妮也不是一帆风顺的，同样也难免产生焦虑、沮丧等负面情绪。会担心一次考试没考好拉低绩点、担心科创项目不能成功结题、担心是否能获得保研资格、保研和考编到底如何抉择……但后来她发现，焦虑的时候与其内耗，不如拆分问题、立刻行动，能改变的立刻做，不能改变的就别纠结。

清溪奔快，不管青山碍。前行之路，难免坎坷跌撞，而接纳一切可能的结果，方知意义不仅在于抵达终点。容许脆弱的存在，与自我情绪真诚和解，坚信一切皆为最佳安排。

(右三 汪佳妮)

小编有话说

Q：很多人上大学拖延症越来越严重，学姐在这方面有没有一些“独家秘籍”呢？

A：我个人认为“5秒法则”和“番茄工作法”是很好治疗拖延症的方法。“5秒法则”可以帮助我们克服拖延，在大脑对新想法产生抗拒前，倒数5秒并立刻行动，避免借口产生。“番茄工作法”是一种高效时间管理策略。它的具体操作是专注工作25分钟（一个番茄时间），然后休息5分钟，每完成四个番茄时段进行一次较长休息。两者均能有效提升行动力与学习效率。

Q:在学习的过程中，劳逸结合才能有更高的效率。请问学姐是怎么平衡学习与放松的时间呢？

A:我始终相信“高效学习离不开适度放松”。首先，我会为学习和放松设定清晰的时间边界，比如工作日＋周六专注在学习和实验，周日会完全放松自己，和朋友出去吃好吃的让身心得到充分休息；其次，我会根据自身状态调整节奏，通过和朋友聊天、看小说、刷视频等保持愉悦的心情。

Q:最后，请学姐结合一下自己的经历，给正在奋斗的学弟学妹们一两条重要的建议吧！

A:想告诉大家的是，保研是很好的选择，但不是唯一的出路。Gap year、就业、考公、考编、出国深造、保研，无论你走向哪一条路，都只是你漫漫人参路上的小小关卡，一切都未完待续。有人走向山，有人走向海，都是最好的风景，希望学弟学妹们都能在大学时光里明确方向，最终实现自己的目标，成为自己想要成为的人！

文/新闻中心 江奕钧

图/汪佳妮